提到檸檬， 很多人都會知道檸檬是可以美容養顏、排毒， 其實檸檬還是可以用來進行減肥的。 現在很多女性朋友都會在減肥的過程中使用檸檬， 都靠檸檬來進行促進腸道蠕動， 提高消化和排毒的效率。 這樣達到的減肥瘦身效果是比較好的。 鮮檸檬怎麼吃減肥， 我們下面就來看一看， 瞭解一下。
1.超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人， 但很多人都不知道怎麼吃好。 直接食用， 味道又酸又苦；又不能像國外一樣， 經常吃牛排或烤肉， 可以時不時地滴上點檸檬汁。 其實， 可以將它們買回來切成片泡水喝，
2. 據研究， 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。 其中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。 其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦， 是因為其中有機酸的含量高達6.4%， 比橘子、柳丁等水果高出十幾倍。
3.它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。 中醫認為， 檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。 胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候， 吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
4.1公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
5.每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食，
6.必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。 幹檸檬片泡水喝， 只需2-3片， 幹的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題， 泡檸檬最好用溫水.
以上就是鮮檸檬怎麼吃減肥的詳細說明。 檸檬減肥方法是比較簡單、經濟、天然而且有效的， 平時的時候要注意多喝水， 多運動來幫助達到健康的減肥效果。 市面上的一些減肥藥物還是不要使用的好， 不是每一個人都適合使用的。 健康的飲食和運動才是能夠保證我們自身健康的秘訣。
