一到了中午， 上班族們又開始發愁， 每天中午吃什麼是一個很難解決的問題， 想要更加有營養， 就吃一下推薦的幾款食物。
1.最佳蛋白質--魚肉
魚肉可提供大量優質蛋白質。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明， 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2.抗氧化--豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 請大家記住， “氧化”意味著“衰老”.
3.保持活力--圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富，
4.降脂--洋蔥
洋蔥雖然常見， 很多菜中會加上洋蔥作為配料， 其實洋蔥有著很好的功效。 洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。
5.抗衰老抗癌--西蘭花
西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證明， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
6.養顏--新鮮果蔬
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E.胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。 此外， 這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進大腸健康， 幫助排毒。
正常情況下， 用餐時間應該不少於30分鐘，
提供“適合白領吃的食物有哪些 ”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“適合白領吃的食物有哪些 ”內容， 希望你通過“適合白領吃的食物有哪些 ”,找到通往健康之路的金鑰匙。
