上了一定年紀之後， 很多老年人的心理， 會變得越加的寂寞， 因為他們發現， 自己的生活似乎沒有了寄託， 而且子女們很少有時間陪伴在身邊， 漸漸地感到越來越孤獨。 而孤獨是常見的老年人心理問題， 這對老人的健康造成了很大的危害， 因此要及時排解老人的孤獨心理。 那麼孤獨對老年人有什麼危害呢？如何為老人排解孤獨呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
孤獨對老年人的危害
孤獨對老年人的危害特別大， 它比貧窮更可怕， 使人容易生病， 容易短壽。 以下為孤獨對老人的危害：
1、孤獨寂寞的人，
2、孤獨感會增加人體壓力激素皮質醇的分泌， 從而削弱人體免疫系統， 使人缺少抵抗疾病的能力。 長期孤獨， 身體分泌更多“腎上腺酮”的壓力激素， 還會增加患癌風險。
3、孤獨的人因缺少傾訴的物件， 遇到困難或不愉快的事， 只能獨自著急、隱忍， 常常會失眠， 而失眠是健康的殺手。 有的人會因為苦悶、焦慮染上抽煙、酗酒、賭博等不良嗜好， 甚至導致嚴重後果。
4、科學家研究表明， 孤獨的人， 心情鬱悶， 體內分泌腎上腺素較多， 導致血管收縮， 血壓升高， 長期過量分泌， 必然導致高血壓。 其患心臟病和中風的可能性比常人高三倍，
老年人排解孤獨的9大方法
1、多出門走走看看
老年人平時呆在家裡孤單寂寞， 通過旅遊可以接觸外面的世界， 心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活， 增加了情趣， 對身心的健康自然有好處， 也可以激發老年人旺盛的精力。 老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行， 同時， 在旅遊過程中， 又可結識許多新朋友， 對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
2、退休後學會轉換角色
到老年， 離休、退休了， 不管從前官位多高， 錢有多少， 都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀， 儘快實現角色的轉換。 在家裡當慈祥的長者， 多幹事，
3、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右， 結伴散步， 簡單易行， 效果不錯。 運動還可以提高心理健康， 調整積極的情緒， 消除精神壓力和孤獨感。 醫學心理學專家指出：心理適應， 最主要的就是對於人際關係的適應。 運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
4、繼續學習不斷充實自己
老年人退休後可以繼續學習新知識， 看書讀報， 關心國家大事， 有條件者可參加老年大學， 充實自己的生活， 延緩大腦的衰老， 預防癡呆的發生。 在不斷學習的過程中， 老人不但自我價值得到了提升，
5、勇於接觸陌生人
老年人移居到陌生的環境， 要面對現實， 大膽走出家門， 主動與人交往， 多關心幫助他人， 建立新的人脈， 儘快融入到新的環境之中。 多結交各方面的朋友， 特別是忘年交朋友。 必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。 多欣賞、讚美別人， 取人之長補己之短， 不斷提高自身素質。 學會敞開心胸， 多和朋友交流， 有助於排解心中的苦悶。
6、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能， 都能為你打開一扇窗， 讓你看到絢麗多彩的世界。 你可以任選一兩樣，
7、相信專業人士
離職退休的中老年人在自我調節困難或不成功， 家人面對這樣的問題也覺得束手無策。 並且老人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時， 應該主動尋求幫助， 切忌諱疾忌醫， 要及時尋求心理諮詢的幫助。 清源心理諮詢中心有專業的針對中老年人心理健康的諮詢師， 諮詢師更是有多年諮詢經驗， 曾接待大量類似案例， 相信會給您提供專業的幫助。
8、結交愛侶
失偶或離異老人， 如果能找到自己喜歡的伴侶， 重組家庭， 讓愛情滋潤心田， 也是排解孤獨的好辦法。 但再婚一定要考慮周全， 慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。
9、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了幹不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。
慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最後階段。
9、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了幹不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過於節儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優雅地參加到各種社會活動中。
