夏季水果混搭才健康

吃葡萄要吐皮

葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。 有的人喜歡連皮一塊吃下去， 認為這樣更有營養。 雖然增加了一些營養， 但葡萄皮含有單寧， 不僅會產生澀味， 還可能影響消化。 所以， 吃新鮮葡萄還是吐皮為好。

西瓜不宜過量

西瓜性味寒涼， 甘甜多汁， 清爽解渴， 具有清熱解暑、利尿、降血壓的功效， 對口渴、暑熱多汗、高血壓等有一定的幫助， 是夏天一種很好的解暑之物。 西瓜雖好， 但是吃西瓜也有講究。 西瓜屬寒性食物， 易傷脾胃， 所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。 正常人也不宜食用過量，

吃水果要看色

水果基本的營養成分類似， 都含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維， 但不同的水果， 營養價值也略有差異， 例如桃子和櫻桃補血;棗子和荔枝補維生素C;鳳梨和葡萄健胃;西瓜和香瓜去濕、減肥。 因此， 每日兩次不同種類的水果， 尤其是兩種不同顏色的水果搭配， 更具有美容和保健效果。

去桃毛用鹽搓

俗語說：“桃養人杏傷人， 李子樹下埋死人。 ”多吃桃子可以幫助補鐵補血， 但是有的人對桃子上的毛過敏， 吃前用鹽直接搓桃子的表皮， 然後再用水沖洗，