二、秋季孩子最應吃的十種食物
小孩可以吃何首烏嗎
1、何首烏,別名烏肝石、赤首石、夜交藤等,屬蓼科。 多年生纏繞草本植物,們常在春季採摘其嫩莖葉炒食,秋季采其塊莖,洗淨煮粥,具有極好的保健作用。 何首烏也稱首烏和地精,中醫認為何首烏味苦甘,性微溫,歸肝、腎經。 何首烏的功效與作用及食用方法受到很多人的關注,其功效與作用主要表現在具有養血滋陰、潤腸通便、解毒等功效,可以用來輔助治療血虛頭昏目眩、心悸失眠、耳鳴、遺精等疾病。
2、因為何首烏具有健腦益智,降脂,預防和減輕動脈粥樣硬化,增強免疫功能以及強心、護肝、抗衰老等功效,所以小孩子可以適量服用,量不宜過多。
3、可以適量服用,量不宜過多。 針對孩子的情況不太可能有立竿見影的效果,但對身體也不會有什麼傷害。 既然檢查身體健康,你也不必過於擔心,孩子進入青春期後身高會快速增長,平時注意孩子營養攝入的多元化,培養孩子樂觀積極的心態。 皮膚黃,孩子父母膚色是否如此呢?即使同一種族或同一人的皮膚也因部位,年齡,環境不同而深淺不一,影響皮膚的顏色的原因是基底層含有黑色素多少來決定。
秋季孩子最應吃的十種食物
1、菜花
菜花質地細嫩,易消化吸收,適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。 菜花能刺激細胞製造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶,它能使小腸粘膜中活性提高30倍,從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統,有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處於良性迴圈狀態。 菜花的維生素C含量極高,不但有利於寶寶的生長發育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。
2、芋頭
芋頭富含澱粉,營養豐富,還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。 芋頭質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、鴨肉
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節,營養豐富,富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素,鴨性寒涼,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜于滋陰養津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
4、秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
5、蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效,初秋吃蘿蔔,能祛除盛夏時節心中的虛火,並迅速恢復元氣。 蘿蔔生吃熟食效果不同,生吃具有止渴、清內熱作用,熟食可消食健脾。 蘿蔔能夠調理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
