秋季養肺有三寶 百合雪梨冬蟲草

秋季養肺三寶是什麼

百合

百合、麥冬、蓮藕、蓮子、白木耳等， 都有潤肺的作用， 其中百合為清肺潤燥的上品， 其味甘、性微寒， 入心、肺經。 有很好的養陰潤肺、清心安神的作用， 常用于肺陰不足， 心神不寧引起口幹鼻燥、心煩失眠等。

藥膳方：百合蓮子燉木瓜

材料：百合5克、白蓮子5顆、木瓜1個， 白冰糖適量。

制法：將木瓜一邊剖開， 把洗淨的百合、蓮子、冰糖放在木瓜中， 加適量水， 再把切開的木瓜合上， 一起放在蒸籠中蒸熟即可。

功效：滋陰潤肺， 對於皮膚乾燥、口乾舌燥、大便秘結者尤其有效。

雪梨

味甘甜， 微酸、性涼， 入肺經，

具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。 所以， 在乾燥的秋天， 吃個雪梨， 立馬會感覺口中潤澤、神清氣爽。 另外， 如果有咳嗽咽癢、乾咳少痰、喉嚨嘶啞等， 用雪梨一個， 與川貝母10克一起燉水飲用， 還有良好的潤肺止咳的效果。

藥膳方：百合川貝燉雪梨

材料：百合5克、川貝5克、雪梨一個。 把雪梨洗淨， 切片， 與洗淨的百合、川貝一起加水燉煮。 約半小時即可。 百合雪梨一起吃。

功效：本方側重於潤肺止咳， 適用于肺陰不足、乾咳少痰、口幹者。

冬蟲草

性溫， 味甘香， 入肺、腎經。 冬蟲草對於肺腎兩虛的人群， 有很強的養肺補腎的作用。 秋天養肺， 可以經常吃一些冬蟲草補益肺腎， 有病治病， 無病防身， 可以燉湯、也可以泡酒、泡茶飲。

藥膳方：冬蟲草老鴨湯

材料：老鴨一隻， 冬蟲草5-10枚。 生薑食鹽少量。

制法：洗淨的老鴨放入砂鍋， 再放入蟲草， 加水， 以小火燉至鴨肉爛熟即可。

功效：補益肺腎， 特別適合體虛、四肢無力、自汗、腰膝酸軟的人群。

秋季養肺喝什麼茶

冬花枇杷茶

材料：款冬花12g， 枇杷葉15g， 蜂蜜適量。

功效：清燥潤肺、化痰止咳。

制法：頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

三葉潤燥茶

材料：人參葉15g， 龍利葉15g， 枇杷葉15g， 天花粉10g， 麥冬15g， 甘草6g。

功效：清燥、潤肺、止咳。

適用：乾咳、鼻咽幹痛、失聲。

制法：頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

金菊潤肺茶

用料：金銀花、菊花各15克， 桑葉20克， 薄荷、甘草各3克。

作法：所有材料均放入鍋中， 沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。

功效：此道茶飲有鎮定安神， 治療感冒、咳嗽的作用，

並可消除胃部脹氣， 消化不良、咽喉腫痛等症狀， 有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。

二花杏仁茶

原料：旋複花5克， 款冬花、杏仁各10克， 少量紅糖。

做法：將旋複花， 款冬花、杏仁各1， 一同放入砂鍋加水稍煎， 去渣後放少量紅糖， 每日煎兩服。 此方有疏風散寒、宣肺通氣的作用， 適用于咯白痰的風寒咳嗽。

麥冬竹葉茶清心潤肺茶

原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢。

做法：將上述原料混合， 放入鍋中， 用1000毫升水煎煮。 煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。 瀝出湯汁後， 於早晚各飲用一次。

從文中我們可以瞭解到， 秋季養肺三寶就是百合、雪梨跟冬蟲草啦， 此外， 秋季養肺也適合多喝一些養肺茶來清楚肺部毒素， 專家還提醒，

每天笑一笑也可以養肺哦。 》》推薦閱讀：點這裡瞭解秋季養肺小常識