吃：有許多人， 吃完飯就躺在沙發上邊看電視邊吃零食， 其中以薯片為主， 他們被稱為“沙發土豆”。 “沙發土豆”本身運動和體力勞動就非常少， 很容易使膽囊的收縮力逐漸下降， 而在蜷曲體位時， 腹腔內壓增大， 胃腸道蠕動受限， 不利於食物的消化吸收和膽汁排泄， 妨礙膽汁酸的重吸收， 使膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調， 膽固醇易沉積下來形成結石。
喝：睡前喝杯牛奶， 可以有效地防止膽結石形成。 因為牛奶具有刺激膽囊排空的作用， 這樣經過一夜， 膽汁就不會在膽囊內淤積、濃縮， 從而避免了膽囊內小晶體的形成，
拉：解手後， 注意觀察糞便。 如果排出物呈灰白色， 較鬆散， 就要意識到這可能是膽道出了問題， 影響了膽汁的正常分泌， 使它不能通過膽道進入腸腔將糞便染黃。 有膽結石、膽道感染以及其他膽道疾病的老年人， 建議每天都要觀察糞便的變化。
撒：多喝水可以促進排尿暢通， 稀釋尿液成分， 就減少了得膽結石的危險。 需要注意的是， 最好喝白開水， 少喝含糖的飲料， 含糖的飲料會讓血脂增高， 會產生膽固醇類結石。
