高考將要來臨， 高考補腦食品也掀起了家長們們的一片狂潮， 怎樣在考前通過增加營養成了考生家長們最關心的問題。 早有專家提醒， 補充營養並不是意味著盲目的進補， 如果可以適當的選擇食物， 不僅能為孩子增加能量， 還有助於提高孩子們的記憶力。
捲心菜：富含維生素B， 預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量大豆或豆製品， 可增強記憶力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇。
牛奶：富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸，
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。
杏：含有豐富的維生素A、C， 可有效地改善血液迴圈， 保證腦供血充足， 有助於提高記憶力。
在考生們最關鍵的時刻， 家長最好不要給孩子壓力， 平時怎麼吃， 還怎麼吃， 不要盲目的選擇孩子的飲食， 這樣反而會起到一定的反作用。
考前飲食TIPS：
1.注意食品衛生安全， 要吃綠色安全的食物， 不要吃那些不乾淨的食物， 以免導致拉肚子;
2.飲食均衡多樣化， 不能挑食， 多吃新鮮的蔬菜瓜果;
3.適當增加一些粗糧， 如燕麥、蕎麥、薏米、紅薯等， 粗糧對於人體的代謝非常有幫助;
4.少吃生冷、冰凍的食物;
5.規律飲食， 不要吃辛辣、煎炸的食物。
