提早準備好吸奶器,白天上班時間根據奶脹情況,吸奶1～2次,吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋裡,放入冰箱中保存,下班後用便攜冰盒或保溫袋儘快帶回家。 在冰箱冷藏室保存的母乳,可以留著第二天白天喂給寶寶。
2、上班族可以提前儲存乳汁
有少數乳汁分泌非常充足的媽媽,在寶寶小的時候,可以多擠出一些母乳,保存在冰箱的冷凍室裡,通常可以儲存3～4個月。 到媽媽開始上班無法直接喂哺寶寶時,就可以提前自然解凍,以便白天喂給寶寶。
3、上班族每天至少能保證三次哺乳
建議上班後的媽媽每天至少能保證三次哺乳,即下班回家後,晚上臨睡前和清晨起床後,這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁,並儘量延長母乳餵養的時間。
4、上班族第一個工作周應儘量簡短
回到工作崗位的第一個星期對於新媽媽來說是一個重要的轉折。 在上班前的一兩個星期先回到辦公室熟悉一下環境是十分明智的。 帶上你的孩子給同事們看一看,最好能安排與老闆商談一下回來工作的細節問題。 在投入真正的工作之前最好給自己留出兩到三天時間熟悉工作,做好調整。
5、在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器
在返回工作崗位前3-4周時開始使用吸奶器,可以有充分的時間熟悉這種方式。 用吸奶器抽奶所需時間一般為每次15分鐘,加上清理的時間整個過程不超過20-25分鐘。
6、孩子吃輔食的時候,母乳應減少餵養
4個月的寶寶可以添加輔食了,孩子的生長發育速度很快,單靠母乳是不夠營養吸收的,媽媽就可以給孩子吃輔食,同時也可以緩解了職場媽媽餵奶的困惑。
