現在大家對於孩子的健康是越來越重視了， 那麼我們應該具體的怎麼做呢?小編認為， 孩子的早餐是極其重要的， 只有一天的開始做好了， 下面才會順利， 早餐吃的好， 寶寶才會更加的健康， 下面小編就為大家好好的介紹一下兒童營養早餐， 兒童營養早餐食譜大全還有兒童營養早餐粥的做法。
兒童營養早餐食物
人們的生活水準越來越高， 對於早餐也是越來越重視， 一份好的早餐對成人的健康非常重要， 對於兒童更是這樣。 一份營養早餐有利於兒童的全面發展。 因此， 如果你想做一位合格的家長，
玉米
玉米中的營養非常的豐富， 含有大量的脂肪和卵磷脂等人體保健所需物質。 可以刺激人們的腸胃蠕動速度， 有很好的降血脂功效可以很好的保護我們的皮膚,還可以抵抗眼部的老化現象。
吃法：烹調儘管使玉米損失了部分維生素C， 卻獲得了更有營養價值的抗氧化劑活性。 吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進去， 因為玉米的很多營養都集中在裡面。
雞蓉
雞甘平偏溫營養豐富， 雞肉的蛋白質含量高達24.4%， 比豬、牛、鵝肉的高1/3甚至1倍以上， 而脂肪含量只有1.2%， 所以吃雞肉能增強體質， 又不會過度肥胖。 益氣養血、滋養補虛。
吃法：雞蓉可與蘑菇、玉米、鴿蛋等多種材料搭配燒湯，
蘑菇
蘑菇中的維生素不僅種類多， 含量也高。 科學研究的結果表明， 蘑菇中含有豐富的維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素A、維生素C和維生素D。 能降血壓、改善神經功能， 增強人體免疫力。
吃法：蘑菇燒菜時與葷素均能搭配， 也能燒湯， 也能伴著吃。
土豆
土豆含有人體所需要多種營養物質， 在各類食品中， 只有牛奶的營養能與土豆媲美。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6、泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養物質。 這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
吃法：土豆有多種吃法， 既可煎、炒、烹、炸， 又可燒、煮、燉、拌， 烹調出幾十種美味菜肴。
怎麼樣， 對上面列舉的還滿意麼?想好要給自己的孩子準備什麼早餐了麼?要知道早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%， 經過一夜睡眠， 身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食， 人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。 所以一定要吃好早餐哦。
兒童營養早餐食譜介紹
星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 水果：番茄或白蘿蔔個。 中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米麵窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。 水果：枇杷(或長生果)3～4個。 中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。 晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三
早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)。 水果：鴨梨一個或西瓜一塊。 中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。 晚餐：三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四
早餐：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。 水果：香蕉(或黃瓜)1個。 中餐：米飯(高粱米、白米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。 晚餐：豆漿或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。
星期五
早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個。 水果：獼猴桃(或桃子)1～2個。 中餐：紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。 晚餐：芹菜豬肉包子、番茄炒雞蛋、肉末豆腐腦。
星期六
早餐：麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐乾。 水果：草莓(或李子)5～6個。 中餐：兩米飯(大米、小米、五香魚、五彩銀絲、穴黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳豬肝湯。 晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
星期天
早餐：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。 水果：蘋果1個。 中餐：金銀飯(玉米糝、大米)、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。
兒童常喝玉米粥更聰明
兒童輔食：蔬菜玉米粥
原料：玉米麵、蠶豆、胡蘿蔔、菠菜、蝦、乳酪。
做法
1、鍋中倒入涼水， 先放入蠶豆和去皮的胡蘿蔔煮軟。
2、將蠶豆胡蘿蔔煮軟後撈出， 放入菠菜葉和蝦燙一分鐘撈出。
3、將煮軟的蠶豆、胡蘿蔔、菠菜和蝦都切成碎塊， 大小以適合自家的寶寶消化為准。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥。少量菠菜的草酸不會太多，不用當心。
4、如果直接把玉米麵倒入鍋中煮粥，很容易結塊，所以要將玉米麵先用一些涼白開水攪拌成稀麵糊。
5、繼續加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調好的玉米麵糊，邊倒邊攪拌，水沸騰後，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。
6、把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶乳酪攪拌均勻，小孩子會喜歡喝的。
7、這道寶寶餐中的各類食材可以任意更改，多種食材才可以富含更多的營養。
兒童食譜：香甜玉米粥
原料：玉米1個，黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
做法
1、鮮嫩粘玉米一個，最好成熟期前10天或15天裡，直接從玉米棒子上剝落。
2、玉米去殼、洗淨，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼後，用不銹鋼食匙括下玉米。雞蛋清打散。
3、將鐵鍋置於爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開後，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，轉小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了!
4、喝玉米粥的時候最好配上一些饅頭等副食品。
適合人群：1-2歲兒童，大眾。
結語：以上就是小編為大家帶來的關於兒童營養早餐的一些介紹，大家是不是又學會了幾樣早餐的做法，那就給孩子的餐桌上換下花樣吧，也為孩子的健康多添了一份力，為了寶寶的健康，大家一定要好好的看一下哦!希望大家能做一個合格的媽媽哦!
大小以適合自家的寶寶消化為准。煮食的湯不用扔，可以用來煮粥。少量菠菜的草酸不會太多，不用當心。4、如果直接把玉米麵倒入鍋中煮粥，很容易結塊，所以要將玉米麵先用一些涼白開水攪拌成稀麵糊。
5、繼續加熱煮菜的水，但是不要沸騰，以85度左右的溫度最好，倒入調好的玉米麵糊，邊倒邊攪拌，水沸騰後，玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。
6、把切好的菜倒入粥中拌勻，如果加一勺甜味的寶寶乳酪攪拌均勻，小孩子會喜歡喝的。
7、這道寶寶餐中的各類食材可以任意更改，多種食材才可以富含更多的營養。
兒童食譜：香甜玉米粥
原料：玉米1個，黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
做法
1、鮮嫩粘玉米一個，最好成熟期前10天或15天裡，直接從玉米棒子上剝落。
2、玉米去殼、洗淨，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼後，用不銹鋼食匙括下玉米。雞蛋清打散。
3、將鐵鍋置於爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開後，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，轉小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了!
4、喝玉米粥的時候最好配上一些饅頭等副食品。
適合人群：1-2歲兒童，大眾。
結語：以上就是小編為大家帶來的關於兒童營養早餐的一些介紹，大家是不是又學會了幾樣早餐的做法，那就給孩子的餐桌上換下花樣吧，也為孩子的健康多添了一份力，為了寶寶的健康，大家一定要好好的看一下哦!希望大家能做一個合格的媽媽哦!
