擁有平坦的腹部是女性以美的標誌， 為了減小肚子相信許多在辦公室的白領不喜歡一切的代價去減肥， 但效果卻也並不明顯， 大家何不來試一試俯臥撐呢?有的人每天都做仰臥起坐， 但是效果卻並不明顯， 那麼仰臥起坐能減肚子嗎?如何通過仰臥起坐來正確的減小肚子呢?
仰臥起坐是最有效的減肚子方法嗎?
方法/步驟
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85%美眉認為仰臥起坐能減肚子
根據調查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。 它屬於有氧運動的一種， 輕鬆、沒壓力。 它不但可以消耗腹部的脂肪， 減掉肚子上多餘的贅肉，
另外， 仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌， 還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌， 能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。
也有30%堅信仰臥起坐能夠比其它的有氧運動燃燒更多的脂肪， 減去肚子上更多的肥肉。 因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉， 堅持每天在睡覺前做一定數量的仰臥起坐， 長期堅持下來， 她們的肚子變平坦了。
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15%美眉不認為仰臥起坐能減肚子
在調查中只有15%的美眉不認為仰臥起坐能減肚子， 即使天天做仰臥起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。 她們認為腹部的脂肪之所以能堆積是因為平時攝入太多的卡路里，
因此， 要想快速消滅肚子上的贅肉， 只有通過營養均衡的飲食和多做一些做有氧運動來燃燒卡路里。 常見的有氧運動有跑步、騎自行車、或游泳。
現如今生活中女孩子為了保證自己的身材， 很多人都不喜歡一切代價， 其實據研究調查發現， 每天做一定時間的仰臥起坐可以減少身體中的熱量和脂肪， 減去腹部的肥肉， 並且要注意仰臥起坐的正確方法， 想要快速的減掉肚子上的贅肉， 還是要通過最基本的運動。
