相信很多人都有這樣的體會， 蹲下去站起來頭暈的現象時常發生， 很多人以為只是蹲的時間太長， 加上站起來太猛才會站起來頭暈， 有的人甚至以為是貧血造成的。 那麼如果是因為貧血， 那麼貧血不能吃什麼?為了避免蹲下去站起來頭暈的現象應該注意什麼呢?
蹲下起來就頭暈是什麼原因?
每一次蹲下身子一段時間後， 再起來的時候就會覺得頭暈， 或者眼前一片黑， 其實除了可能是貧血造成的， 也有可能是因為低血壓的原因。
低血壓常常會引起頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢發冷等，
低血壓和貧血是兩個概念
有些人把低血壓和貧血相提並論， 兩者是完全不同的兩個概念。 低血壓時心臟機能不完全， 血壓調節失衡引起的症狀;貧血則是製造血液的紅血球或者白血球減少， 形成缺氧的症狀。 一般來說， 低血壓可以通過量血壓獲得， 貧血則要抽血檢驗才能確認。
低血壓沒有明顯的症狀
其實低血壓並沒有一些很明顯的症狀， 尤其是年輕的女性朋友， 在患上低血壓後不自知是很正常的一件事。
一般低血壓患者會出現長期耳鳴、頭痛、頭暈、四肢冰冷、思考力減退， 女性出現“停經”等現象。 體位性低血壓， 常常發生在老年人或高血壓患者身上， 可能是藥物造成，
貧血不能吃什麼
1、不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類， 抑制鐵的吸收。 對於貧血病人而言， 非常不適合。 如果想要喝飲料， 最好能將咖啡改為橘子汁。
確實， 咖啡並非能長期飲用。 最重要是不過量， 過量了就是不貧血也會有問題的， 關鍵是量的問題。
2、儘量不要喝茶
喝茶對人們的身體是很有幫助的， 這主要是因為茶葉中含有的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。
這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收， 阻礙鐵質吸收， 而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少， 加重貧血症狀。
有些朋友如果無“茶”不歡， 非要飲茶。 那麼， 一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪， 可抑制人體造血功能， 同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響， 因此每天攝入脂肪量不應超過70克， 一般以50克左右為宜， 最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質， 過多食用會抑制胃液分泌， 使血紅蛋白、紅細胞減少， 加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物， 使體內鐵量更顯不足。
6、少食鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化， 因此貧血患者儘量少食用鹼性食物， 如饅頭、蕎麥面等。
7、不易消化的食物
此外， 貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，
結語：以上就是小編為大家介紹的關於蹲下去站起來頭暈的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道哦啊了站起來頭暈的原因， 知道了是因為貧血或者低血壓造成的， 而面對這樣的情況， 我們更要瞭解貧血不能吃什麼， 以免吃了一些不該吃的食物導致症狀更加嚴重。
