有些偏頭痛的發作和飲食有關， 如啤酒、熏肉、乳酪、巧克力、紅酒等， 還有部分患者因食過熱過冷的食物而導致偏頭痛發作。 所以， 當你發現任何食物可能導致偏頭痛時， 趕快停止食用， 調整飲食是最好的預防方法。
遠離誘發食物
預防偏頭痛最好的辦法是遠離誘發食物， 促發偏頭痛發作的食物主要有：含高酪胺的食物， 如咖啡， 巧克力， 乳製品；動物脂肪， 其誘發偏頭痛占全部食物因素的49.8%， 嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作；牛肉香腸， 肉類醃製品， 醬油等；含有阿斯巴甜添加劑的食物， 如可樂， 冷飲等甜食工業飲料、食品。
嚴格控制飲酒
飲酒可誘發偏頭痛， 這與乙醇中含有異構麩氨酸鹽、酚的黃烷類等有關。 因此嚴格控制飲酒， 可減少或消除偏頭痛的發作。
濕熱天氣多吃富含鎂的食物
濕熱天氣可誘發偏頭痛發作已經被多個國家證實， 因為濕熱氣候容易使人情緒波動、煩躁、食欲減退等， 從而引起自主神經功能紊亂而併發血管收縮功能障礙。 食欲較差時， 鎂攝入減少， 血鎂降低， 而鎂是人體內重要的陽離子， 具有鎮痛、解除血管痙攣、改善腦血管舒縮功能的作用。
所以在濕熱天氣， 除了注意調節室內溫度和濕度外， 應多食富含鎂的食物， 如小米、蕎麥面等穀類， 黃豆、蠶豆、豌豆等豆類， 以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。
