柔力球活動對老人有什麼好處

1995年我因關節炎病痛住院治療。 後來， 我每天堅持到公園、廣場、運動場散步， 看到很多人都在鍛煉身體， 有練功的、打拳的、跳舞的、舞劍的、打羽毛球的， 還有一些人在學打柔力球。 我對打柔力球產生了興趣， 它打法簡單， 動作柔和， 符合老年人的生理特點。 在丈夫的大力支持下， 我購買了柔力球拍， 加入了打柔力球運動的行列。

通過長期堅持不懈的鍛煉， 我的柔力球技術大有提高， 還參加了單位組織的柔力球比賽。 柔力球的好處有很多。 首先， 打法多樣。 打柔力球不受場地、風雨等自然條件限制， 可有單人多人的套路表演及花樣打法，

同時又有規則約束， 能進行比賽， 適於不同愛好者對打法的選擇。 特別是老年人， 可以根據自己的體質調節運動量和打法。 還可在打球中隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化， 形成自己的藝術特色。 其二， 運動量合適。 打柔力球比羽毛球、網球、乒乓球運動量小， 又比打太極拳、檯球、門球等運動量大。 柔力球以球拍主動迎球， 納球入拍， 弧形引導， 利用離心力將球有選擇方向地順勢拋出。 在運動過程中， 接拋球動作沒有爆發力， 且整個運動緩慢舒展， 對關節肌肉不會損傷。 其三， 健身作用強。 長期堅持不懈地鍛煉可以收到強身健體、祛痛、益壽的保健效果， 還可以在潛移默化中陶冶情操， 修養品德。

從前我是個關節病患者。 多年來， 柔力球鍛煉給我帶來了極大好處， 我的關節炎也漸漸地好起來， 特別是肩周炎、脊椎骨質增生等， 現在症狀都已消失， 活動自如。

患有關節炎特別是肩周炎的患者， 不妨跟我一樣來練習柔力球吧!