日常生活中， 頭疼是很多人都會遭遇的問題， 當碰到這種症狀時， 常常會影響我們的工作、學習， 甚至心情， 這該如何是好？偏頭痛患者該如何運動？我們又該如何預防呢？下面一起來看看。
一、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮空氣， 還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裡， 這些都可能是的頭痛誘因。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。
二、每小時遠望五分鐘
整日埋頭於文件堆裡， 往往會引起前額中間或眼睛疼痛。
三、不要“卑躬屈膝”
由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。 最好的解決辦法就是經常改變姿勢， 每隔45分鐘左右休息3~5分鐘， 哪怕只是在辦公室裡倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、優酪乳
硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛， 巧克力、酒精、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。 霜淇淋等冷的食物都會引起頭痛， 這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
五、別“壓”出頭痛來
壓力之下的人處於緊張狀態， 此時血管收縮繃緊， 而當放鬆下來後， 血管開始放鬆變粗， 這時候就出現頭痛。 如果你能把壓力分散開來， 讓忙時不要太忙， 閒時也不要太閑， 肯定會幫助你遠離頭痛。
偏頭痛患者該如何運動？日常生活中該如何護理？看了上述內容的介紹， 您現在應該清楚了吧， 日常健康的生活習慣是保證一個健康身體的關鍵， 尤其是對於像頭疼這種危害性極大的病症， 積極做好預防工作必不可少， 希望上述內容可以幫到您。
