材料：牛奶半盒(100毫升左右)、即食燕麥片20克、雞蛋一個、葡萄乾一小把、火龍果半個、聖女果3—5枚(數量按一人份)
製作：
1。 在小鍋中加入一杯水和適量燕麥片煮開；
2。 在麥片中打入一個雞蛋， 將雞蛋攪碎， 待雞蛋煮熟後關火；
3。 沖入鮮牛奶， 牛奶的冷熱程度可根據個人喜好而定；
4。 最後把火龍果肉和聖女果切成丁， 連同葡萄乾一起加入到牛奶麥片中， 攪拌均勻即可食用。
燕麥營養豐富， 其獨特的水溶性纖維可延長食物在胃內停留時間， 推遲小腸對澱粉的消化吸收， 有飽腹感， 能持久穩定地提供能量， 燕麥高含量的膳食纖維，
早餐蛋白"質"有講究一份合格的營養早餐，應該謹遵“食物四要素”(穀類能量，蛋白營養，果蔬精華，豆漿或牛奶的水分與鈣質)的要求，注意對“蛋白營養”類食物進行適當搭配，例如對蛋類、豆類或少量的肉、禽或魚... [詳細答案]
雞蛋和牛奶只要熟了就應該沒有大問題，只是可能會損失一些營養而已 。 雞蛋生吃壞處多多 有些人認為生吃雞蛋可以獲得最佳營養。其實，吃生雞壞處多多，對人的健康是十分有害的。 生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物... [詳細答案]
病情分析： 你好，這個情況首先建議父母要樹立一定的權威的。因為孩子很多時候你越縱容以後越是很多方面都管教不好的。到時候後悔就麻煩了。現在還相對問題比較小的。 指導意見： 所以第一是樹立父母權威。第... [詳細答案]
懷孕後，因為胎兒的生長發育的需要，所以要求孕婦的飲食一定要注意營養的均衡，而且營養的攝取要充足，所以孕婦在飲食上，要注意多樣化，但是如果對胎兒不利的飲食一定要注意避免。燕麥米中含有豐富的營養物質，... [詳細答案]
情分析：蘋果中含有人體所需的多種維生素，而豆漿中含有鈣等營養物質，你每天這樣吃可以起到很好的補充營養的作用，對你身體有好處指導意見：你如果是不想肥胖，平時在飲食方面注意每頓飯不宜吃的過多，七分飽即可... [詳細答案]
