應對失眠，飲食有方

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蓮子奶糊

製作材料：

主料：蓮子60克,牛奶200克

調料：白砂糖30克

做法：

1. 將石蓮子去硬殼， 磨粉；

2. 用少量清水調成糊狀；

3. 煮牛奶， 放白糖， 者沸；

4. 將牛奶慢慢倒入蓮子水糊， 並不斷攪拌， 煮熟即可。

小帖士：

1. 健脾益胃， 補虛養神；

2. 適用於胃癌以及其他癌腫化療期間和治療後胃氣虛弱者， 或有心煩欲嘔、頭暈目眩等症者；

3. 蓮子甘平， 益心脾， 味澀固精止瀉， 用治脾氣腎虛損不固， 功近芡實， 兼有養心安神之功。