如今患脫髮症的人越來越多, 而且日趨年輕化, 這些聰明絕頂的人們常為此大為苦惱。 脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏, 以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關, 但主食攝入不足也是導致脫髮的重要催化劑。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要五穀為充、五果為養, 也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。 然而, 最近的一份調查表明, 現代城市人的主食消費量越來越少, 已有不足之勢。 這給健康帶來了一定的隱患。
主食攝入不足, 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫理論認為, 腎為先天之本, 其華在發。 因此頭髮的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。
腎氣盛的人頭髮茂密有光澤, 腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。 頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外, 還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。 老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛, 常出現脫髮的現象, 這是人體生、長、壯、老的客觀規律。
所以說, 如果年輕人脫髮不僅影響整體形象, 還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號, 而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜, 忘記或故意不吃主食, 這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。 此外, 主食吃得少了, 吃肉必然增多,
頭髮脫落本是一種自然規律。 一般說來, 人的頭髮有10萬根, 每人每天約有70根頭髮脫落, 同時也會有等量的頭髮長出來。 但是, 如果大量脫髮就屬不正常了。 每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜, 最少不能低於300克。 即使在減肥期間也不能不吃主食。 有研究表明, 年輕女性盲目減肥, 也可引起脫髮。
減肥減的是體重, 為什麼頭髮也會隨之“消失”呢?那是因為和人的身體一樣, 頭髮的生長需要營養支援。
不少女孩子每天以蔬菜水果為主食, 不吃肉, 很少吃主食, 加上劇烈運動, 迫使體重急速下降, 結果是身體苗條了, 但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等, 與“美”背道而馳的“症狀”也接踵而至。