如果把大腦比作銀行， 你是否儲備了充足的腦力存款？近日， 臺灣《康健》雜誌指出， 一些不良的生活習慣會消耗腦力， 使記憶力減退， 讓大腦提前衰老。
吃得太快。 日本神經內科醫學博士米山公啟說， 細嚼慢嚥時， 大腦皮層的血液迴圈量會增加， 從而激發腦神經的活動， 可有效提高腦力， 尤其對預防老年癡呆很有幫助。 另外， 有些人吃完飯後不停打嗝， 這也是因吃太快導致的。 飯在口腔中停留時間很短， 唾液中的消化酶就不能充分進入胃部， 這樣也會加重胃的負擔。
不吃早飯。 大腦不具有儲存葡萄糖的功能，
不用牙線。 美國一項針對年齡在20—59歲的近千人的調查發現， 牙齒疾病和晚年認知功能障礙有關。 因此建議最好每天都要用牙線， 每次刷牙至少2分鐘。
不做家務。 做家務不僅需要大腦規劃工作次序， 肌肉活動還會用到大腦額葉功能， 鍛煉大腦。
長時間看電視。 澳洲研究人員通過對29500人的長期與短期記憶的測試發現， 記憶力好的人每天看電視的時間少於1小時。
為保持大腦青春， 建議多做做以下幾件事。
多曬太陽。 陽光能促進腦神經生長因數的增長。 每天接受陽光照射， 能改善睡眠， 趕走憂鬱。
列清單。 美國紐約西奈山醫學院記憶增強計畫執行主任史威爾醫師建議， 列下工作清單， 給每日工作設定嚴格程式， 能説明高效完成工作。
多喝水。 大腦八成是水， 缺水會妨礙思考。
跟人笑著打招呼。 打招呼可以降低憂鬱症的風險， 如果能記住對方的姓名和外形更佳。
經常運動。 美國伊利諾大學研究發現， 只要每週健走3次， 每次50分鐘就能使思維變得敏捷。
吃葉酸、維生素B12和咖喱。 前兩種物質可控制血液中易傷害大腦的同半胱氨酸。 富含葉酸的食物有四季豆、蘆筍等， 含維生素B12的食物有鮭魚、沙丁魚等。 咖喱中的薑黃素可提高記憶力。
