節假日期間， 親朋好友團聚免不了吃吃喝喝， 這時我們的腸胃比平時更加辛苦。 而連日的節日狂歡剛剛閉幕， 許多人的胃腸已經提出了強烈抗議……如果您感覺有食欲減退、腹脹反酸的感覺， 那就要好好關心一下自己的腸胃了。
據專家介紹， 胃腸道功能紊亂， 又稱胃腸神經官能症， 是一組胃腸綜合征的總稱， 精神因素為本病發生的主要誘因， 如情緒緊張、焦慮、生活與工作上的困難、煩惱、意外不幸等， 均可干擾高級神經的正常活動， 進而引起胃腸道的功能障礙。 而多日的放假後快速恢復工作是一個跌宕的過程，
1、軀體方面
頭痛， 頭昏， 頭暈， 頭憋脹， 頭髮緊， 頭麻木， 頭發蒙發沉， 頭偶爾就像戴個帽子或緊箍咒一樣；脖子發沉、發緊、酸痛、僵硬；眼睛憋脹， 發幹發澀， 酸困， 視力模糊；手心、腳心發熱， 臉發紅發熱， 周身皮膚有灼熱感， 但測體溫一般；愛感冒， 出大汗等等。
2、消化系統方面
沒有食欲， 沒有饑餓感， 吃什麼都沒有味， 胃脹， 胃內有氣不往下走而往上頂， 打嗝， 打個嗝就好受一點， 口幹口苦， 反酸， 燒心。 最容易得的就是神經性厭食， 過節往往出現一天不停嘴的現象，
3、情緒方面
症狀煩躁焦慮， 情緒不好， 愛發脾氣、愛著急， 敏感多疑， 緊張， 有恐懼感、委屈感， 沒有愉快感， 對什麼都沒有興趣， 不想見人， 不想說話， 就願意一個人待著， 渾身沒勁， 無精神， 什麼也不願意做。
4、失眠
入睡困難， 醒的早， 夢多， 並且惡夢多， 睡不實， 一有動靜就醒， 睡覺不解乏， 感覺睡一晚上比干一天活還要累。 睡眠是朦朦朧朧， 似睡非睡。
節後胃腸功能紊亂的危害
我們都知道任何一種胃腸疾病都有其危害， 如果我們不能及時地加以治療的話， 很有可能會導致病情加重， 使自身受到更大的傷害。
而節後胃腸功能紊亂， 患者在飲食上常常沒有饑餓感， 吃什麼都沒味， 常有胃脹、打嗝、發酸、燒心等症狀的出現。
情緒上也會有煩躁焦慮、情緒不好、愛發脾氣、敏感多疑、有恐懼和委屈感等不良情緒出現。
如果節後胃腸功能紊亂得不到良好的治療的話， 很有可能會引發嚴重性營養不良， 神經性厭食等嚴重的併發症。
專家提醒， 可能患有節後腸胃功能紊亂的患者， 一定要及時到正規的胃腸醫院進行檢查治療， 根據檢查的結果， 有針對性地進行治療， 患者切不可自行治療， 否則輕則病情加重， 重則導致病變， 最後不能痊癒。
過年後飲食如何調節
多吃水果平衡消化
節日吃的美食很多是煎炸或甜點， 多吃自然苦了腸胃。 煎炸食物容易引起脾胃熱滯，
甜食吃多了， 容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀， 舌苔還容易呈白色。 多吃些蘋果和芭樂可以慢慢減輕這些症狀， 吃適量的芭樂或喝半杯芭樂汁能有效控制腹瀉， 而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。
綠色蔬菜補充纖維
節日期間暴飲暴食， 吃得很多很飽， 自以為補充了身體所需的各種營養成分。
其實不然， 很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。
節後要特別注意膳食纖維的補充。 膳食纖維之所以容易不足， 是因為攝取的新鮮蔬果不足， 再加上節日期間運動量減少，
一日三餐最好用素食慢慢調節， 早餐是一定要吃菜的， 像生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃， 這些攝取葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡， 還具有調理腸胃的意義。 青菜最好不要切斷， 吃的時候一定要細嚼才能下嚥， 這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。
多喝開水解油膩
節日裡， 每頓飯菜都少不了油膩， 所以， 大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。 利用兩三天時間， 減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入， 強迫自己多喝水， 尤其是多喝開水， 這樣可以加快胃腸道的新陳代謝， 減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水準。
清淡食物配粗糧
節後的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
節後腸胃功能紊亂的治療
專家介紹，節後腸胃功能紊亂目前無特效治療，藥物只起輔助作用，飲食及生活調理才是關鍵。具體如下：
1、少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。
2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
3、注意生活規律，保證充足睡眠。
4、多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。
5、藥物可試用一些“微生態製劑”，如“米雅顆粒”、“麗珠腸樂”、“整腸生”等。不主張隨便使用“抗生素”。
本病預後較好，極少發生嚴重併發症，請已患病的人不要恐慌，及時、正確調節飲食，早日恢復健康。
減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水準。清淡食物配粗糧
節後的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
節後腸胃功能紊亂的治療
專家介紹，節後腸胃功能紊亂目前無特效治療，藥物只起輔助作用，飲食及生活調理才是關鍵。具體如下：
1、少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。
2、吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
3、注意生活規律，保證充足睡眠。
4、多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。
5、藥物可試用一些“微生態製劑”，如“米雅顆粒”、“麗珠腸樂”、“整腸生”等。不主張隨便使用“抗生素”。
本病預後較好，極少發生嚴重併發症，請已患病的人不要恐慌，及時、正確調節飲食，早日恢復健康。
