希望老人延年益壽是每一個兒女的共同心願。 老年人的養生保健是人們關注的話題， 在這裡， 小編為大家整理了一些老年人的養生知識， 接下來就來為您詳細介紹一下老年人養生指南。
養生指南一、低鹽飲食：每人每天不超過1錢的食鹽， 可以減輕腎臟的負荷， 減輕血管阻力， 有利於防治高血壓。
養生指南二、少葷多素：動物性脂肪含有膽固醇和脂肪酸較多， 使血脂增高， 動脈硬化， 是造成冠心病的重要因素。
養生指南三、食醋有益：食醋可增加食欲， 預防疾病， 對於感冒可以有非常好的預防作用。 醋泡花生米經過一晝夜後，
養生指南四、補充鈣質：老年人易出現骨質疏鬆及脫鈣現象， 應多補鈣， 多吃乳品、豆製品、芹菜、山楂、香菜等含鈣較多的食品。
養生指南五、起居有常：規律的作息時間， 可以使身體建立良好的迴圈表， 增進人體健康。
養生指南七、家庭和諧：和諧的家庭是美滿人生的重要內容， 寬廣的胸懷和寬容的態度有助於自己的心態調節， 也有利於身心的健康。
養生指南八、鍛煉身體：生命在於運動， 堅持鍛煉可以延緩衰老， 防止人體機能過早退化。
再好的身體， 也不阻擋疾病的侵襲。 尤其是惡性疾病諸如腫瘤、癌症等， 前期往往沒有任何症狀， 只有通過體檢才能發現。
以上是老年人九大養生指南的相關內容，
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