女人什麼時候補血最好

幾乎每個女人都有或多或少的貧血症狀， 這與女人每個月到來的“好朋友”有關， 那麼女人什麼時候補血好呢?中醫指出， 女人月經失血， 往往會出現不同症狀， 那麼在月經前、中、後進補食物不同， 而月經後一周則是女人補血的最好時期。

女人什麼時候補血最好

每個女生都有這樣的切身經驗， 每個月為了接待“好朋友”， 總是消耗了相當大的精神與體力。 傳統以來的認知， 女生經血來潮就如同失血， 所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色， 就得想盡辦法把經期流失的鐵質補回來。 但是， 同樣是補， 經前補，

或是行經期中補， 或經期過後補， 到底女人什麼時候是補血的最佳時機呢?

中醫指出， 女性經前容易會有煩躁、憂鬱、緊張的現象， 此時飲食宜重順氣、疏肝， 並不適合進補;而行經期間， 容易腰酸、腹脹、疲倦， 飲食應注意營養， 選擇易消化、活血、理氣的食物， 禁吃生冷， 可避免行經不順;而經期過後， 由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等， 所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。

因此， 女人最佳的補血時機就是在經期過後。 西醫沒有所謂的“養氣補身”說法， 所以， 一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血， 或是補血保健品來補血， 而補血的黃金期就在月經過後一星期。

因為， 從月經來的第一天起至排卵前(約十四天)的這段時間稱為濾泡期，

從月經來五到七天， 到月經結束後七天內， 都還是在排卵前的濾泡期。 在這段期間， 腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙， 刺激卵巢中的卵泡(濾泡)成熟， 而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。 所以， 在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎， 但由於行經期間不能熱補， 只好等到月經期結束後七天內再補。 所以， 女生要強身固本， 在女人補血的黃金時期就得把握這七天的最佳補血時間囉!