青年人經常仗著自己身強體健忽略養生保健, 其實青年人的養生保健也必須要深切的注意, 下面小編就為大家介紹青年人養生保健的注意事項, 希望對大家有所幫助。
戒過
青年人凡事多有過之而無不及, 做事很難把握度。 吸煙喝酒圖痛快, 好比拼;工作、娛樂起來不分晝夜;要麼坐在辦公室一動不動, 要麼到健身房鍛煉得肌肉酸痛。 這些都是過的表現。 解決這個問題的方法很簡單, 凡事都少那麼一點點。 即使有十成的酒量, 少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵, 早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最充盈的時期,
戒躁
要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。 但年輕人本來氣血充盈, 如果躁動太多, 就會陽亢於外, 氣機逆亂。 為什麼強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中, 人們耐不住寂寞, 也受不了誘惑, 現在人的體質又是多陽少陰, 所以容易引起陽偏盛的疾病。 年輕時如果能心態平和點, 就是為後半生種了一塊大大的福田, 不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷, 更會有效控制住陽氣, 也就找到了掌控健康的鑰匙。
戒逞強
為什麼把逞強作為青年人養生的一方面來說呢?逞強本身好像並不會傷害健康啊。