冬瓜菠菜胡蘿蔔健康又瘦臉

要想成功瘦臉， 在平日的食物挑選上， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦臉的好朋友。

菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。

胡蘿蔔：胡蘿蔔營養很豐富， 但同時它有股“怪味”， 讓有的人不容易接受。 但胡蘿蔔有很好的瘦臉功效， 在鮮榨的胡蘿蔔汁里加點蜂蜜， 風味更佳， 養顏又美容。

堅果：充分的維生素、油脂， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。