青少年患失眠吃什麼好

如今失眠越來越多的出現在我們的生活中， 不少朋友都深受失眠的影響， 一部分朋友是由於生理的， 也有一部分朋友是由於精神因素造成的， 然而生活中只要多注意飲食和運動， 是可以很好的改善失眠的， 那麼， 青少年患失眠吃什麼好？我們一起來看看下文的相關介紹吧。

豬蹄之所以對神經衰弱有良好的治療作用， 主要因為它所含的蛋白質是膠原蛋白質。 這是一種由生物大分子組成的膠類物質， 含有大量的甘氨酸， 是構成肌腱、韌帶及結締組織最主要的蛋白質成分， 約占人體內總蛋白質的1/3。

吃了豬蹄後， 這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原， 它還能鎮靜中樞神經， 對焦慮及神經衰弱、失眠等也有改善作用。 豬蹄雖好， 但由於老年人的腸胃消化功能減弱， 而豬蹄中脂肪含量又高， 所以每次不可吃得太多， 以免因為難以消化而影響食欲。 患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結石的老年人最好不要多吃豬蹄， 否則會使原有病情加重或誘使舊病復發。 另外， 睡前不要吃豬蹄， 以免增加血液黏稠度。

人們都認為“睡不著就是失眠”， 其實， 按照辨證施治的原則， 不同類型的失眠者， 有不同針對性的食療方。 魯純靜介紹說， 對於心火上炎、煩躁不眠者， 可飲用蓮心茶。 以蓮心2克， 開水沖泡， 當茶睡前飲用。

出現失眠症狀常常使患者非常困苦，

想睡卻不能睡的感覺更是難受， 專家建議， 失眠的朋友平時應多注意運動， 睡前可以聽一些舒緩的音樂， 喝些熱牛奶來幫助提高睡眠品質， 以上就是關於失眠吃什麼比較好這一問題做出的解答， 感謝您的耐心閱讀。