很多新媽媽在生第一胎寶寶的時候都比較好奇也比較緊張， 所以就會出現我們常見的一種疾病--產後失眠， 這也是我們常見的一種現象， 所以作為准媽媽， 為了自己的健康， 一定要做好預防工作， 下面我們就來看看產後失眠怎麼辦呢?
一、產後失眠怎麼辦， 為什麼會失眠出現呢?面對這些問題， 勞逸適度， 改變不良生活習慣。 戒煙、酒、忌辛辣刺激食品， 如咖啡、濃茶等。 晚餐不要過飽， 清早迎著太陽活動， 鍛煉半小時左右， 有助於體內生物鐘的調整。
二、產後要注意鍛煉身體， 但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間，
三、勇於接受現實、失眠了就是失眠了、不要再強迫自己回到以前的狀態， 強迫是回不去的， 要把睡不著覺做為一種現階段的生活常態， 順其自然往往會起到很好的效果。
四、產後要注意營養的補充， 儘快恢復體力， 同時還要有樂觀的心情， 對待孩子的餵奶與哭鬧， 不要煩惱， 應該充滿幸福感， 因為這是自己的寶寶。
五、產後失眠怎麼辦呢?這個時候要注意養成良好的睡眠習慣， 如早晨不要太貪睡， 如果夜晚睡眠太困難， 最好也不要進行午睡。
其實產後失眠的原因也是有很多的， 每個人失眠的情況也各不相同， 以上就是我們對於產後失眠應該如何做的講解，
