很多的孕婦在懷孕期間由於各種各樣的原因導致了失眠的產生， 要知道， 孕婦的健康狀況關係到兩個人的身體健康， 所以， 孕婦一定要有一個好的休息， 但是孕婦患上失眠後該如何治療呢， 以下將為大家詳細介紹一下治療孕婦失眠的方法。
治療孕婦晚上失眠的方法有哪些呢?不妨看看小編為大家總結的幾條建議：
1、舒服的睡姿
孕婦的睡姿和睡眠品質密切相關。 這也就要求孕婦要選擇自己適合， 又不會壓迫到胎兒的睡姿。 建議孕婦選擇左側臥的睡姿， 這有助於全身放鬆， 舒服身心;還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。
2、吃梨等水果
如果孕婦一直疲倦卻無法安睡， 不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧!這些水果的芳香劑， 對神經系統有鎮靜的作用;此外水果中的糖分， 也能使大腦皮層抑制而進入睡眠的狀態。
3、保持心情開朗
煩躁的心情也是讓孕婦開始失眠的最大敵人， 如果平時的時候有什麼不開心的， 一定要在短時間內找個人說出來， 釋放一下自己的心情。 心裡變得輕鬆， 這樣睡覺也就舒服了。
4、合理控制飲食
孕婦的食欲會比一般人的都要好， 所以有些孕婦因為進食過多， 使腸胃功能受到影響， 不能及時消化， 導致失眠。 建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可， 最好在睡眠3個小時內吃晚飯。
以上就是專家為大家介紹的治療孕婦夜間失眠的方法， 除了保持一個舒適的睡姿， 還要注意多吃梨等水果， 還要保持心情愉快， 最後， 還要合理控制飲食， 最重要的一點就是， 還要適當的參加一些鍛煉， 多到戶外活動。
