肩周炎患者防止復發的方法

肩周炎是肩部關節發生的炎症， 多以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀。 好發於50歲左右女性， 多見於體力勞動者。 下面主要介紹肩周炎患者防止復發的方法。

1、保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。

2、加強鍛煉

加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。 肩關節周圍韌帶， 肌肉的鍛煉強大， 對於肩周炎的治療恢復很有幫助。

3、補充營養

營養不良可導致體質虛弱， 而體質虛弱又常導致肩周炎。

4、避免長時間操作電腦

由於工作性質，

5、掌握正確姿勢

身體：大腿與腰， 大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線， 避免工作時手腕過度彎曲緊張。

電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度， 應當稍低於你坐姿時肘部的高度。 這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

顯示幕比視線略低， 以保證頸部血液迴圈通暢， 減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。