什麼習慣可以起到抗皺的效果？臉上長皺紋是很常見的事情， 但是這種現象是很多人不願意看見， 想要消除皺紋就得合理的膳食和改善自己的生活習慣， 那麼什麼習慣可以起到抗皺的效果呢？
什麼習慣可以起到抗皺的效果？
1.仰睡
美國皮膚病學會提醒， 側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋， 而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。 因此， 最好仰睡。
2.別眯著眼瞧東西
美國皮膚病學會認為， 像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累， 最終形成皺紋。 所以如果看不清， 就戴上合適的眼鏡吧。
3.多吃魚
特別是三文魚。 三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源， 它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸， 這種脂肪酸能滋養皮膚， 有助於減少皺紋。
4.用可哥粉取代咖啡
可哥粉中富含兩種黃烷醇， 能保護皮膚免受太陽灼傷， 改善迴圈， 保護皮膚水分， 讓皮膚感覺更順滑。
5.吃多水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現， 維生素C可以增加膠原蛋白的合成， 防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷， 糾正色素沉澱， 改善炎症皮膚。
6.不要過度洗臉
馬里蘭大學醫療中心的皮膚專家認為， 過多地洗臉， 會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。
7.多吃大豆
研究表明， 大豆有助於保護或治療部分光老化損傷， 改善皮膚組織， 讓它更加緊致。
