脫髮吃什麼好?脫髮患者飲食有哪些禁忌?脫髮有很多類型, 成年人最常見的是脂溢性脫髮。 長期緊張的生活節奏, 不穩定的睡眠時間, 過度思慮, 饑飽無常, 過多的油膩辛辣刺激食品, 貪吃巧克力、奶油、糖等高熱量食品往往是誘發及加重脂溢性脫髮的原因。
為什麼會成為脫髮一族
當每日掉發超過以上範圍時, 就要認真分析掉發的原因, 警惕是否有其他疾病引起頭髮脫落。 常見的掉發原因有外因和內因兩種:
外因性掉發
1、拉力性掉發:不當的、頻繁的洗、整、染、燙, 綁頭髮時太過用力的拉扯。
2、頭皮感染或發炎:如黴菌感染造成的“頭癬”,
3、皮膚腫瘤:頭皮上的良性或惡性腫瘤, 均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發。
4、外在壓迫造成局部血液迴圈不良而掉發:如仰睡的小嬰兒, 或長期臥床的中風病人, 若長時間躺同一個姿勢, 均會有掉發的現象。
內因性掉發
1、遺傳體質:女性的雄性禿大多由中央開始掉發, 而男性多由前額發線後退開始, 臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿髮症, 據統計, 此類患者25%會有家族史。
2、荷爾蒙的改變:生產過後、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等,
3、生理壓力:手術、發高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。
4、心理壓力:家中發生重大變故;參加重大考試;換工作或工作壓力太大。 此外, 有一精神疾病——拔毛癖, 好發於10歲左右的小女生, 患者會因心理壓力不自覺地拔頭髮或拔睫毛。
5、藥物:“化學治療藥物”, 口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。
6、免疫系統疾病:如紅斑狼瘡、硬皮症等。
瞭解了原因後, 我們來看看脫髮怎麼治療。
中西醫怎麼治脫髮
西醫認為, 脂溢性脫髮與遺傳有關, 患者的毛囊對雄激素過度敏感, 相對偏高的雄激素水準導致頭髮的生長期縮短, 毛囊萎縮、退化、脫落, 從而使頭髮逐漸變得稀疏。 因此, 部分阻斷雄激素對毛囊的破壞作用成為西醫治療的目標。
中藥在止脫生髮方面效果也不錯, 尤其是對皮脂溢出較多的患者, 如果在辨證的基礎上應用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補腎、疏風、祛濕作用的藥物, 往往能在幾個月內使脫髮停止。 在此基礎上, 再根據不同的體質, 濕熱者應用袪濕健發湯, 血虛、腎虛者應用神應養真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物, 治療一段時間, 會收到較好的生髮效果。
在治療中, 無論中醫、西醫都有外塗頭皮的藥物, 建議用小刷子蘸藥液,
既然脫髮與不健康的生活方式關係密切, 及時調整生活方式就顯得非常重要。 那麼, 脫髮怎麼來調整飲食方式呢?
六種飲食讓你不再脫髮
醫學專家指出, 女性出現脫髮後, 除了通過中西藥物進行治療外, 如下食物療法也可以使禿髮再生:
1、補充鐵質――根據科學家研究, 脫髮婦女中,
2、補充植物蛋白――研究發現, 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此, 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素, 長期過量食用糖類和脂肪類食物, 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內, 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品, 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物, 能中和酸性毒素, 可以適當多吃。
4、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關, 補碘能增強甲狀腺的功能, 有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
溫馨提示:如果長期治療脫髮都無效,同時還伴有明顯的全身不適,一定要儘早去醫院檢查,以確認是否是全身性疾病,如糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等內分泌疾病。
有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
溫馨提示:如果長期治療脫髮都無效,同時還伴有明顯的全身不適,一定要儘早去醫院檢查,以確認是否是全身性疾病,如糖尿病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等內分泌疾病。