又到了新生軍訓的時候了， 往年在軍訓的時候總會出現一些狀況， 因此軍訓時的飲食必須要合理安排。 專家指出， 之所以很多人在軍訓的時候經常暈倒、腹瀉、感冒多半都與飲食不科學所導致。
雖然說軍訓為的就是訓練學生的意志力、體力， 但如果沒有一個好的體質， 沒有一個科學的飲食， 那麼如何讓他們面對艱苦的訓練呢？
一、多喝水
在軍訓的時候由於訓練排的較為密集， 因此經常會沒有喝水的時間， 再加上軍訓時期天氣較為炎熱， 如果長時間缺水的話就會導致皮膚容易被曬傷。 因此在軍訓的時候一定要注意多喝水，
但在補水的時候要注意， 千萬不要一訓練完就立馬大口喝水， 這會讓你的腸胃承受不了突然的刺激， 從而引起腹痛的情況。 最好是稍微休息後在慢慢喝水， 喝水的速度最好不要過快， 以免嗆著或者導致人體對水分的吸收率降低。
二、三餐合理安排
早餐和午餐一定要吃飽， 因為你將要面對的是一整天密集的訓練， 如果不吃飽就沒有體力來應對。 到了晚餐時間， 由於體力上的消耗沒有白天那麼多， 因此晚餐一定要節制。 特別是女生， 如果在晚餐的時候不注意控制的話， 會很容易發胖。
三、拒絕刺激性食物
很多同學在軍訓完之後通常都發現自己又黑了很多，
四、維他命c蔬果
在軍訓的期間還應該注意多吃一些水果以及蔬菜， 特別是一些含維他命c的水果， 它們能夠有效的幫助你對抗紫外線。
軍訓時的飲食雖然不能與平時相比， 但還是不能隨便應付， 否則半個月的軍訓時間下來， 會讓你變得又胖又醜。
