在生活中健康長壽是所有人的追求， 但是健康長壽並非是一蹶而就的， 我們想要獲得健康長壽就一定要持之以恆的堅持良好的習慣， 以及使用良好的方法， 這樣才可以有效的幫助我們獲得健康長壽， 那麼在生活之中我們要堅持什麼樣的方法才可以健康長壽呢?下面就讓我們來看一看幫助我們健康長壽的方法吧!
按摩穴位
按摩穴位一直以來都是幫助我們保護身體健康的有效方式， 我們在生活之中想要保護好身體的健康， 按摩就是必不可少的一件事情， 但是在我們得到身體之上，
大陵穴
大陵穴是許多朋友在生活之中都聽說過的穴位， 但是大陵穴在哪兒?這個問題相信同樣是許多朋友想要知道的一件事情， 那麼大陵穴在什麼部位呢?其實， 大陵穴十分的好找， 下面就讓我們來瞭解一下在生活之中， 我們要如何準確的尋找到大陵穴吧!
大陵穴取穴
那麼我們在生活之中， 想要通過按摩大陵穴來保護身體的健康， 又要如何來做呢?
在生活中想要通過按摩大陵穴來保護身體的健康， 我們首先要做的就是要學會取穴，
那麼大陵穴在什麼部位呢?大陵穴其實就早我們的手腕之上， 它屬於我們的手厥陰包心經之中的一個穴位， 我們只要在手腕橫紋處就可以找到它， 因為它就在我們手腕橫紋的中點之處， 因此我們只要找到手腕的中點， 就可以找到大陵穴了哦!
找到大陵穴我們就需要開始按摩了!但是先別著急， 我們需要瞭解大陵穴的功效適不適合自己，
大陵穴的作用
那麼， 我們在生活之中想要按摩的大陵穴有著哪些好處呢?其實大陵穴的作用十分的多， 小一點的如可以幫助我們有效的緩解口臭、呃逆， 以及可以幫助我們保護胃部的健康， 對於一些胃部疾病有著很好的預防效果!此外還可以幫助我們保護心臟， 減緩我們患上心臟病的幾率， 而我們的心臟健康了， 我們的身體自然也就會健康起來， 我們的壽命自然就會延長了!
此外我們在生活之中， 又是會遇到關節痛這樣的情況， 其實也是可以通過按摩大陵穴來解決的!而且我們在生活之中身體之中的燥濕之氣增多，
如何按摩大陵穴
我們知道了按摩大陵穴的好處， 怎麼樣是不是十分的動心呢?但是我們想要按摩大陵穴可是要講究方法的哦!因為大陵穴在我們的手腕動脈之處， 我們要是不注意很有可能就會導致身體的健康受到影響， 甚至會起到反效果， 讓身體的健康受到危害哦!因此我們想要健康就要正確的按摩大陵穴哦!那麼我們在生活之中要如何的按摩大陵穴保護健康呢?不要著急，
一、環腕法
這種方法是利用我們的手腕關節的活動來達到目的的， 我們只需要將食指以及中指按壓在手腕之上的大陵穴， 然後緩緩的轉動手腕， 順逆時針個30次， 然後患上另外一隻手同樣如此， 就可以達到按摩穴位保護健康的效果了!
二、點壓法
我們將一隻手握成拳， 然後將一隻手指稍稍的伸出， 輕輕的按壓在大陵穴之上， 稍稍用力的按壓大陵穴， 並且帶著點旋轉的力量， 以不痛但是卻可以感覺到壓力為主， 這樣按壓就可以幫助我們按摩到大陵穴， 從而保護好身體的健康了!
手部點穴屬中醫“內病外治法”中“遠治法”的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠端和內臟相關的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發現並進行調理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風後遺症等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復，即通過點穴經脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機體免疫能力。
手部點穴宜在飯後一小時。急性重症性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術者不宜進行。女性例假、懷孕期和產假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗淨，保持衛生，主要用拇指端偏峰對相關穴位點壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。手法上宜先輕後重，再輕揉，循序漸進，逐漸達到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約同呼吸次數，每穴位點壓5分鐘左右，一隻手做完後再換另一隻手，時間掌握在一小時左右。做完後，周身溫熱微汗，口渴，喝杯白開水。
手穴的定位及主治
1、全頭痛穴位於拇指掌指關節尺側赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位於食指第一指關節橈側赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風濕扭傷所致的膝關節痛、趾關節痛。
3、頭頂痛穴位於中指第一關節橈側赤白肉際處主治神經性頭痛、全頭痛。
4、偏頭痛穴位於無名指第一關節尺側赤白肉際處主治偏頭痛、胸肋痛、膽區痛、膽絞痛、肋間神經痛。
5、後頭痛穴位於小指第一關節尺側赤白肉際處主治後頭痛、急性扁桃體炎、臂神經痛、頰部紅腫、呃逆。
6、眼痛穴位於拇指指關節尺側赤白肉際處主治急性結膜炎、急性角膜炎、麥粒腫、青光眼等所引起的眼痛、眼發澀、發脹、不明原因的眼痛。
7、肩痛穴位於食指掌指關節橈側赤白肉際處主治肩周炎及其他原因所致的肩痛。
8、頸項痛穴位於第二、三掌指關節間，靠近第二掌指關節處主治落枕和頸椎病引起的頸項疼痛。
9、咽喉痛穴位於第三、四掌指關節間、靠近第三掌指關節處主治急性扁桃體炎、急性咽喉炎、三叉神經痛、牙痛。
10、胸痛穴位於拇指關節橈側赤白肉際處主治挫傷、肋間神經痛、帶狀皰疹所致的胸痛、各種原因所引起的胸悶、胸痛、吐瀉、癲癇發作。
結語：在生活之中我們身體上有著無窮無盡的奧秘，我們只要解開這些奧秘就可以有效的保護好身體的健康，甚至可以幫助我們延長壽命，而其中穴位按摩就是一種可以幫助我們保護身體健康的好方法，我們可是要好好的保持這個習慣才可以哦!
從而保護好身體的健康了!手部點穴屬中醫“內病外治法”中“遠治法”的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠端和內臟相關的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發現並進行調理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風後遺症等。通過點穴，開始時那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應會逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復，即通過點穴經脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機體免疫能力。
手部點穴宜在飯後一小時。急性重症性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術者不宜進行。女性例假、懷孕期和產假期不宜。點穴時，指甲要修短、洗淨，保持衛生，主要用拇指端偏峰對相關穴位點壓，同樣會有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。手法上宜先輕後重，再輕揉，循序漸進，逐漸達到力中肯綮，要有一定滲透力。點壓頻率約同呼吸次數，每穴位點壓5分鐘左右，一隻手做完後再換另一隻手，時間掌握在一小時左右。做完後，周身溫熱微汗，口渴，喝杯白開水。
手穴的定位及主治
1、全頭痛穴位於拇指掌指關節尺側赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位於食指第一指關節橈側赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風濕扭傷所致的膝關節痛、趾關節痛。
3、頭頂痛穴位於中指第一關節橈側赤白肉際處主治神經性頭痛、全頭痛。
4、偏頭痛穴位於無名指第一關節尺側赤白肉際處主治偏頭痛、胸肋痛、膽區痛、膽絞痛、肋間神經痛。
5、後頭痛穴位於小指第一關節尺側赤白肉際處主治後頭痛、急性扁桃體炎、臂神經痛、頰部紅腫、呃逆。
6、眼痛穴位於拇指指關節尺側赤白肉際處主治急性結膜炎、急性角膜炎、麥粒腫、青光眼等所引起的眼痛、眼發澀、發脹、不明原因的眼痛。
7、肩痛穴位於食指掌指關節橈側赤白肉際處主治肩周炎及其他原因所致的肩痛。
8、頸項痛穴位於第二、三掌指關節間，靠近第二掌指關節處主治落枕和頸椎病引起的頸項疼痛。
9、咽喉痛穴位於第三、四掌指關節間、靠近第三掌指關節處主治急性扁桃體炎、急性咽喉炎、三叉神經痛、牙痛。
10、胸痛穴位於拇指關節橈側赤白肉際處主治挫傷、肋間神經痛、帶狀皰疹所致的胸痛、各種原因所引起的胸悶、胸痛、吐瀉、癲癇發作。
結語：在生活之中我們身體上有著無窮無盡的奧秘，我們只要解開這些奧秘就可以有效的保護好身體的健康，甚至可以幫助我們延長壽命，而其中穴位按摩就是一種可以幫助我們保護身體健康的好方法，我們可是要好好的保持這個習慣才可以哦!
