運動療法治療更年期頸椎病

頸椎病多見於40歲以上的中年人。 據統計， 80%以上的頸椎病患者無須手術， 其中又有60%左右的患者可以通過自我運動保健來緩解症狀。

頸椎病的臨床表現較為複雜， 頭部、腿足、皮膚、某些內臟， 都有可能出現異常表現。 有些患者症狀比較輕微， 甚至沒有明顯症狀;有些患者會出現顱腦、胸背、上肢、下肢、內臟等各種各樣似乎與頸椎病毫無關係的症狀。

非手術治療頸椎病可分為臨床部分和非臨床部分。 臨床部分包括牽引、理療及局部封閉， 非臨床部分主要指自我運動療法及自我按摩。

運動療法包括以下內容：

頸部運動 頸部前後、左右及環繞運動。

阻抗運動 頸部在適當的阻力下做運動。

肩臂的擴胸、伸展、後擺及迴旋運動 若採用按摩療法， 可用手指橫向壓按對側頸後肌群， 用雙手拇指點壓後風池穴及頸項痛點。