生活和工作中如何預防頸椎病

從生物力學的角度來看， 日常生活和工作中的每一個動作， 都有是否符合生物力學要求的問題。 頸椎病患者要注意培養良好的習慣， 在生活和工作中預防頸椎病。 刷牙時身體若過於彎曲， 頭頸部則勢必過度仰伸；坐位時， 應該端坐；站立時， 肩部應自然下垂， 下頜保持微收狀態。

上班伏案工作的人， 除了工作中要注意體位、工間休息， 加強頸部的放鬆和活動外， 下班後還應注意及時消除頸背部的疲勞， 避免疲勞積蓄， 積勞成疾。 看電視、打牌等休閒活動雖然可以放鬆精神、愉悅情緒， 但若時間過長， 精神過於集中，

此外， 在勞動、訓練或體育活動之前， 應進行較充分的準備活動， 防止頸椎及其他部位的外傷。 冬季應注意保暖， 如穿高領毛衫等， 防止頸部受風、受寒。 避免咽喉部炎症反復發作， 這些對頸椎病的防治也極為重要。