吃富含鎂的食物可提高精子活力

雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多， 但量少不等於作用小。 對男性而言， 鎂的貢獻非常大。 缺鎂在西方人中很常見， 尤其是美國人， 這是導致其早洩的原因之一。

性醫學專家指出， 鎂是重要的神經傳導物質， 它可以讓肌肉放鬆下來。 此外， 鎂還有一個突出的“貢獻”， 就是提高精子的活力， 增強男性生育能力。 醫生們研究發現， 精液不液化的原因之一， 就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂的食物有很多， 其中紫菜含鎂量最高， 每100克紫菜中含鎂460毫克。 專家建議， 男性可以在早餐的時候， 喝一碗牛奶燕麥粥，

再吃一根香蕉。 尤其是香蕉， 它還富含鋅元素。 鋅與精液的品質及密度呈正比關係， 缺鋅也會影響精子的代謝與活力， 從而“耽誤”睾丸的發育。

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