身體長高的四要素
1.蛋白質是生命的基礎
各種組織器官都由蛋白質構成， 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質， 如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等， 因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2.適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素， 有資料表明， 骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的， 因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要， 含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。
3.適量的脂肪和脂肪酸
身高的發展是生長發育中重要的指標之一， 可見充足的脂肪酸攝入是必要的。 除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%， 且達到肥胖的指標， 否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。 當然， 科學的選擇是必要的， 應多選擇天然的含脂肪酸高的食品， 如魚類、雞蛋類等， 建議不要過多吃僅含高油脂的食品， 如奶油、牛油等。
4.維生素對寶寶長高發揮重要作用
維生素是大家津津樂道的時髦物質。 確實， 別看這個家族的成員個個很小， 卻對孩子的成長發育有必不可少的作用， 所謂“維持生命的要素”就是這個道理。
助寶寶長高的食物
幫助寶寶長高， 最好不要藥補， 最好的方法還是食補， 加上適當的運動。 家長在平時要注重孩子的飲食營養搭配， 以下這些食物能為寶寶的身高加分， 家長要謹記。
寶寶愛吃吃出健康寶寶 寶寶正確飲食， 海拔賽姚明不是夢201089 防寶寶腹瀉， 從飲食做起200896 “吃”出寶寶的天然健齒91290 看看如何控制寶寶吃零食 91001 豆漿粥， 營養嬰兒餐90873 麥片粥助寶寶提高智商82012 小兒常出汗應注意飲食 79689 寶寶有口臭？那就吃走它吧 76258 寶寶防牙畸， 請堅果大夫73269 專家支招：寶寶愛上垃圾食品咋辦70298${FDPageBreak}
1.牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。
