跳槽的人心理一般可以分為理性和非理性兩類。 理性跳槽的人一般具有明確的自我發奮的個人定位， 並且做好了迎接挑戰的準備並具有良好的心理適應能力。 這類人一旦找到屬於自己追求的事業， 就會以其高度的職業責任感投入到工作崗位中。 與此相反， 有的人在沒有設計好該找什麼樣職業、怎樣的職業才適合自己時就一味跳槽， 有的竟抱著“人云亦云”的心理去跳槽， 跳槽被其理解得相當隨意。 這類人的心總是不會安定下來， 即使有很好的崗位， 但只要看到他人的月薪和職業比自己好，
非理性跳槽的人往往是工作沒找准反而添了不少心病。 最終這類人終會生活在焦慮、抑鬱之中。
危害
盲目跳槽使人越來越孤僻， 不愛與人交往。 跳過槽的人在不知不覺中養成了一種習慣， 工作中遇到困難就想跳槽;人際關係緊張也想跳槽;看見好工作想跳槽;有時甚至莫名其妙就是想跳槽， 總覺得下一個工作才是最好的， 似乎一切問題都可以用跳槽來解決， 慢慢地， 這些人不再勇敢地面對現實， 去積極主動地克服困難， 而是在一些冠冕堂皇的理由下回避、退縮， 這些理由無非就是專業不對口啦、領導不重視啦、命運不濟啦、懷才不遇啦、別人不理解啦等。 跳槽還使人喪失了成就事業最寶貴的敬業與團隊精神，
調適
可以利用休息時間到郊外遠足， 通過回歸大自然來放鬆自己緊張的情緒。
多參加一些體育鍛煉也可以達到減少壓力的作用。
聽些自己喜愛的音樂， 在條件允許的情況下， 可以找來三首曲子， 一首是低沉的， 另一首是平緩的， 最後一首是激昂的， 按照先低沉再平緩最後激昂的順序聽一遍， 就可以使自己心情舒暢。
還可以請心理醫生幫助。
