能美白的營養早餐——火龍果牛奶汁

索妮私享心得

據說火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能， 所以用來當早餐是再好不過的營養食品了。

材料

火龍果 半個

牛奶 250毫升

制法

1．將火龍果肉用小勺挖出， 保持果皮完整。

2．挖出的果肉與牛奶一起放入攪拌機攪拌約6秒即可。

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步驟詳解

做法也很簡單， 足以對付匆忙的早餐飲品， 先將洗淨的火龍果剖開一半， 將內裡的果肉用小勺舀出來， 放在攪拌機裡， 再將準備好的250毫升牛奶一起放入攪拌機中， 攪拌到融合的狀態就可以了。 如果是對脂肪含量控制比較嚴格的女性朋友，

注意事項

在購買火龍果的時候， 要注意用手掂掂每個火龍果的重量， 一般來說越重的越好， 越重表明汁多；從外表來看火龍果要挑選飽滿圓潤的， 顏色要選紅綠分明的， 紅得越紅越好， 綠得越綠越新鮮。

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