體育運動對身體的好處及意義

我特別的喜歡體育運動， 體育運動對身體的好處有好多。 我總是享受體育運動的過程， 和要好的朋友來場籃球賽， 可以促進彼此的感情， 還能讓我們在運動中找到勇敢頑強的性格， 排出我們在各方面給予的壓力。 在運動中全部釋放出來， 好有個好心情有勇氣來面對更多的困難， 全身出滿汗水後洗個涼水澡， 真的好幸福啊。 體育運動對身體的好處現在就揭曉。

人在進行運動時， 由於體內能量消耗的增加， 代謝產物增強， 即收縮的力量加大， 次數增加， 血液迴圈量增加， 從而保證體內較高的新陳代謝水準的需要。

活動時， 心臟功能的變化就成為心臟功能改善的因素， 長期堅持科學鍛煉， 能使心臟結構機能上得到改善、提高。 一般人的心容積為700毫升左右， 而運動員為1000毫升以上， 這在生理上稱為工作性肥大。 心臟呈工作性肥大， 就使心臟的收縮有力， 每次搏動的心血輸出量增加。 一般人每分鐘心跳(心率)約為70次左右， 運動員約為60次左右， 優秀長跑運動員約為40次左右。 這樣的心臟不容易疲勞， 又有較大儲備功能， 這當然是很好的。 經常科學地從事體育運動， 可使心臟在結構機能方面發生良好的改善。

體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力， 增加肝糖原和肌糖原儲存。 體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。

如在長期體育鍛煉的影響下， 胰高血糖素分泌表現對運動的適應， 既是在同樣強度的運動情況下， 胰高血糖素分泌量減少， 其意義是推遲肝糖原的排空， 從而推遲衰竭的到來， 增加人體持續運動的時間。

上面說的這些都是關於體育運動對身體的好處。 不清楚的朋友可以細細的讀讀， 看看上面的內容能不能幫到你， 如果經常不運動的朋友看完上面的內容也想做運動， 一定記著不要一次性的過分的運動， 因為不常運動， 一下子運動過量會對肌肉有損害， 要循序漸進的， 這樣運動才能起到好的效果來。