怎麼瘦小腿運動有哪些

每個女孩都想要一個魔鬼身材， 但是現實卻總是殘酷， 不是每個女生都擁有修長細白的腿， 也有很多女生的腿是屬於那種又短又粗的。 一般這些女孩都是非常想瘦腿的， 甚至還有人小腿喝大腿差不多粗的， 所以人們不斷的去找瘦小腿的方法， 食物等。 下面就說說怎麼瘦小腿運動有哪些？

1仰臥分腿：腿部內側練習~仰臥平躺在墊子上， 雙腿併攏抬起垂直於天花板， 吸氣雙腿向兩側分開， 呼氣雙腿合攏。 每側腿練習15次， 左右為一組， 4-5組即可。

2仰臥抬腿：腿部前側練習~仰臥平躺在墊子上， 雙腿併攏抬起垂直於天花板，

3坐姿勾腳尖：坐在墊子上， 雙腿併攏勾起腳尖， 慢慢伸直腳尖即可， 這個動作可以練習小腿哦。 每側腿練習15次， 左右為一組， 4-5組即可。

4側臥抬腿：側臥身體保持一條直線， 抬起一側腿部感受大腿外側收緊用力， 抬到身體仍然保持一條直線， 慢慢下落腿部即可。 每側腿練習15次， 左右為一組， 4-5組即可。

以上就是怎麼瘦小腿運動的相關內容， 上面四種都是可以瘦小腿的， 在減肥的過程中可能會很累， 但是只要堅持， 就一定會有結果的。