高血壓病人能喝牛奶嗎

高血壓患者在飲食上是非常有講究的， 有些患者因為在飲食上的不注意， 結果導致自己的血壓遲遲降不下來， 給自己的身心帶來極大的傷害。 所以說高血壓患者一定 要制定一個科學合理的飲食計畫， 通過這個計畫來規範自己的治療。 高血壓病人能喝牛奶嗎嗎?今天小編給發家總結高血壓患者飲食注意事項：

1、三餐飲食安排應少量多餐， 避免過飽;高血壓患者常較肥胖， 必須吃低熱能食物， 總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右， 每天主食150-250克， 動物性蛋白和植物性蛋白各占50％。

食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。

多吃高纖維素食物， 如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等， 以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2、每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克， 即約一小匙。 食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉， 3毫升醬油相當於1克鹽。 鹹菜、腐乳、鹹肉、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高， 應儘量少吃或不吃。

3、富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用， 可以在食譜中經常"露面"。 這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類， 根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等， 水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

高血壓病人能喝牛奶。 牛奶中所含的蛋白質，

有清除血中過量的鈉的作用， 所以能防止動脈硬化、高血壓的發生;其中的蛋白還有助於保持血管的彈性， 延緩動脈硬化。 牛奶中所含乳清酸， 能影響脂肪的代謝。 還含一種耐熱的低分子化合物， 可以抑制膽固醇的合成， 牛奶中所含的鈣質和膽鹼， 具有促進膽固醇從腸道排泄、減少其吸收的作用。 所以， 牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。 其次牛奶中含鈣、鉀等元素較多， 對防治冠心病、高血壓也有好處。