菜系及功效:減肥菜譜 補虛養身食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 糖尿病食譜
口味:原本味
工藝:軟溜
主料:豆腐(北)500克
輔料:茯苓30克,松子仁40克,胡蘿蔔25克,香菇(鮮)30克,雞蛋清40克
調料:鹽3克,黃酒5克,澱粉(豌豆)5克
教您茯苓豆腐怎麼做, 如何做茯苓豆腐才好吃
1.豆腐擠壓除水, 切成小方塊;
2.香菇、胡蘿蔔洗淨, 切成菱形薄片;
3.雞蛋清打至泡沫狀;
4.將豆腐塊, 撒上茯苓粉、鹽;
5.將豆腐塊擺平, 抹上雞蛋清, 擺上香菇、胡蘿蔔、松仁;
6.入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘, 取出;
7.清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開, 勾成白汁芡, 澆在豆腐上即成。
小帖士-健康提示:
1. 具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功用, 適用於中度肥胖症及糖尿病患者。
2. 但陽虛肥胖者不宜食用, 需配合補陽藥膳一起食用方可。
小帖士-食物相克:
茯苓:茯苓惡白斂, 畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲, 忌米醋。
雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。