預防高血壓試試移步管理法

“物競天擇、適者生存”是自然界鐵的規律， 即使身在文明社會的人們， 也依然擺脫不了競爭所帶來的壓力， 職場更像是個弱肉強食的角鬥場！

競爭如此激烈， 壓力自然也小不了， 高度緊張的情緒會讓人的血壓在短時間內上升10毫米汞柱。 一項研究對一群高血壓患者的調查結果顯示：其引發高血壓的原因有27%是心理壓力。 而心理壓力使50%的男性發生高血壓。

緩解緊張工作帶來的壓力， 不妨試一試著名的移步管理法， 早晨到了辦公室， 到走廊散散步或者跟同事們打打招呼， 不僅可以帶動週末散漫的情緒，

另外， 如果覺得累了而工作又不算太忙， 可以起來做做運動， 伸伸腰活動活動四肢， 它能讓您在繁雜的生活中偶爾放鬆下身心， 擁有簡單輕鬆的快樂心靈， 更能預防高血壓。

Tips：高度緊張的時候， 採取坐姿， 雙肩放鬆， 雙手放在腹部， 吸氣使腹部脹起， 然後呼氣將腹部的空氣完全排空， 可以是心情快速平靜下來。