肥胖是困擾很多人的問題， 現在由於一些不良生活習慣的影響， 越來越多的人都受到了肥胖的困擾， 而怎麼減肥， 就成了一個全社會都很關注的問題。 其實現在的減肥方式還是比較多的， 健康的飲食是減肥首選， 有人說喝豆漿能幫助我們減肥， 那麼到底減肥的人可以喝豆漿嗎?
減肥的人可以喝豆漿嗎?答案是肯定的。 豆漿瘦身的4大優點!
1. 降低膽固醇 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以 可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。
2. 具洗淨作用 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外， 大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸， 幫助比菲德氏菌活化腸道。
3. 富含維他命 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康， 維他命E促進新陳代 謝， 可以讓你保持水當當!
4. 具高熱效應 能升高體溫
血液迴圈不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。
總的來說對於想減肥的人豆漿是很不錯的選擇， 只是大家在喝豆漿的時候最好不要加糖， 如果覺得光喝無糖豆漿過於單調的話， 大家也可以加入可哥、黃豆粉或者水果攪拌後飲用。 這樣也有助於提升瘦身的效果哦!
