夏季， 很多愛美的美眉都想要減肥， 不想讓自己身上的贅肉影響美感， 你知道夏季該如何減肥嗎?夏季減肥的方法有哪些呢?今天小編就為大家推薦一些減肥食譜， 讓大家能夠吃出好身材!
一周減肥食譜
平菇拌飯(3~4人份)
平菇1包(加入其他的， 比如香菇等菇類也ok)、水1杯、砂糖1小匙、酒1大匙、醬油1大匙放入鍋內， 加火至菇類柔軟。 將蘑菇和煮出來的汁分開。 將煮出來的汁和適量的米放入電鍋內， 再將煮熟的米飯和剛才煮過的菇類混合即可。 >>>減肥食譜 吃這些減肥最快最有效
平菇拌雞蛋(2人份)
在鍋里加4大匙面露和2杯水並煮沸，
平菇醬豆腐牛排(3人份)
將一塊豆腐切為1/2厚。 用廚房紙包起來除去水分。 在豆腐上塗上澱粉， 用平底鍋煎烤至顏色發黃後移到一邊， 投入一包平菇， 輕輕地炒。 同時， 放入2大匙醬油、2大匙甜酒、耗油1大勺、砂糖一大勺、放入生薑泥。 中火炒熟即可。
平菇拌菠菜(2人份)
平菇一包混合著適量的酒用微波爐加熱， 將煮出來的汁移到碗裡。 將一包菠菜放入鍋裡煮熟。 最後將平菇和菠菜用醋拌好即可。 >>>真相大揭秘：網上熱薦的減肥食譜可行嗎
平菇和鮭魚的箔燒(1人份)
鋁箔上， 放一片鮭魚、和手撕好的平菇半包、洋蔥薄片適量、胡椒、鹽適量、酒一大匙混合後包起來。
平菇拌菠菜(2人份)
平菇一包混合著適量的酒用微波爐加熱， 將煮出來的汁移到碗裡。 將一包菠菜放入鍋裡煮熟。 最後將平菇和菠菜用醋拌好即可。
平菇和鮭魚的箔燒(1人份)
鋁箔上， 放一片鮭魚、和手撕好的平菇半包、洋蔥薄片適量、胡椒、鹽適量、酒一大匙混合後包起來。 放在平底鍋上， 加入適量水後蓋上蒸熟即可。
夏季減肥食譜
赤小豆銀花湯
材料：山楂15克、赤小豆200克。 冰糖、金銀花各適量。 >>>夏季減肥食譜 這麼吃保准你瘦
做法：
①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。
②濾去渣， 入赤小豆同煮至爛熟， 放少量冰糖調味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火， 與金銀花搭配，
蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克， 蘋果1個。 蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。 >>>超實用的三餐減肥食譜
做法：
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。
②在鍋中加入約6碗水， 放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後， 再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗淨、泡軟， 在起鍋前20分鐘放入鍋中。 最後加適量鹽， 即可上桌。
瘦身tips：蘋果和胡蘿蔔不用去皮， 因為果皮營養很豐富。 但蘋果籽容易上火， 一定要去掉。 此湯易將味道釋放出來， 能清人體內熱， 所以煲好後不僅湯好喝， 瘦肉味道也很鮮美。
健康減肥食譜
蜜糖蘆薈露
材料：新鮮蘆薈4-5根， 黑棗5克， 蜂蜜適量。 >>>9式美味減肥食譜 讓你瘦不停
做法：
1、蘆薈洗淨、去外皮， 取出內肉備用;黑棗洗淨， 去核、切半。
2、鍋中倒入3杯水煮開， 放入黑棗略煮， 加入A料調勻， 再加入蘆薈肉續煮約10分鐘即可。
雪耳蘆薈
材料：銀耳20克， 蘆薈125克， 枸杞子， 香菜各適量。 冰搪， 純淨水各適量。 >>>一周快速排毒瘦身食譜 7天便變回骨感美女
做法：
1、銀耳泡發、去根， 加水蒸熟。
2、蘆薈去皮洗淨， 切條， 焯熟沖涼， 枸杞子泡發。
3、冰糖加純淨水對汁， 放入銀耳、蘆薈、枸杞子浸泡入味， 撒上香菜即可。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助愛美的女士們減肥方法大家都學會了嗎?如果你想在夏季擁有好的身材， 就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些夏季減肥的健康食譜， 感興趣的人們也可以試試哦!
