想要增進肺部功能, 有兩個簡單的小竅門。
1屏氣法
找一個安靜的處所閉目養神, 用鼻子深深吸一口氣屏住, 隨後緩緩用口吐出, 間隔幾分鐘後, 再重複這一動作, 做五六次即可。 這是中醫調氣的方法, 能使人體內的濁氣排出, 調節呼吸, 改善機體功能, 對慢性支氣管炎患者效果尤佳。
2擴胸法
兩拳緊握, 兩條胳膊同時向後、向外伸開, 連續擴胸15次左右為一個過程, 每天重複三四次, 這樣既能鍛煉胸壁肌肉, 又能增進心肺功能, 讓肺部更加強壯, 遠離秋季常見的傷風感冒。
秋季飲食也應以滋陰潤肺為宜,