1大寒多吃進補食物
大寒養生飲食宜進補為主， 由於大寒時節相對寒冷， 人體需要的熱量的也隨之增加， 所以多攝取一些脂類食品， 例如羊肉、狗肉等， 並配合藥膳來對身子進行進補， 這樣會起到一個很好的養生作用。
2大寒大寒， 防風禦寒
大寒最冷的一個節氣， 這個節氣不但溫度低而且風大， 日常生活中要注意保暖， 外出時一定加穿外套， 戴上口罩、帽子、圍巾。 根據天氣的冷熱度來增減衣物， 大寒時節容易導致手腳冰涼， 所以手腳的保暖措施也很重要。
3多喝白開水， 補充體內水分
大寒時節氣溫是一年中氣溫最低的， 也是最乾燥的節氣， 所以要多喝白開水， 補充體內水分， 少吃冰涼的水果， 除了補充自己的身體的水分之外， 室內也要保持正常的濕度， 可以通過加濕器等調節室內濕度， 防止乾燥。
4保持充足睡眠， 早睡晚起
“大寒”是冬季的最後一個節氣， 人也比較容易犯困， 所以要保持充足的睡眠， 在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性， 做到早睡晚起， 這樣可以保證人的睡眠品質， 也是大寒養生的一種保健方式。
5睡前洗腳促進血液迴圈
冬季時節最好養成睡前洗腳的好習慣。 俗話說“寒從腳起， 冷從腿來”， 所以睡前洗腳可以有效的促進血液迴圈， 還能很好的改善睡眠品質， 由於大寒是一個寒冷的季節，
6堅持運動促進身體活力
冬季堅持鍛煉對養生有特殊意義。 俗話說“冬天動一動， 少鬧一場病；冬天懶一懶， 多喝一碗藥”。 大寒時節的運動避免在低溫的環境中進行， 可以選擇在室內運動， 如果想在室外運動儘量選擇在太陽出來後， 氣溫相對暖和的情況的下進行。 運動強度也不要過分激烈， 這樣不宜於養生。
