人上了一定的年紀就有可能會患上骨質增生， 此病會影響到患者的日常生活。 而人們又不注重骨質增生的預防， 這就可能導致此病不斷出現在生活中。 因此大家要提前瞭解些骨質增生的預防方法， 才能儘量防禦此病。 下面就來看看骨質增生的預防有哪些。
骨質增生的預防有：
1、飲食與體重
骨性關節炎與體重過重往往同時發生。 因此， 應維持合理的飲食， 增加鈣質攝入， 防止體重過重。 這就是骨質增生的預防方法。
2、生活方式
有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷， 引起或加重骨性關節炎，
3、鍛煉
鍛煉問題要一分為二地看， 正確的適當的鍛煉， 可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。 有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。 不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。 這也屬於骨質增生的預防措施。
以上所說的內容就是骨質增生的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要做好骨質增生的預防工作， 就可以讓人們儘量避免此病的發生， 到時就能大大降低其發病率。 所以要想擺脫此病的干擾，
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