如何輕鬆治好肩周炎

有時不注意就的了肩周炎， 因為現在生活條件好了， 家裡， 工作地方都有空調， 夏天到了， 為了涼爽一個勁的吹空調， 不管以後造成的後果了。 到年老後得了肩周炎， 沒有找到肩周炎的治療方案。

肩周炎是一種頑疾， 有些人單靠打針服藥或針灸按摩， 效果也不十分顯著， 並易復發。 左手患了肩周炎， 手臂痛得抬不起， 更不用說旋轉伸屈了。 現在給大家介紹肩周炎的治療方案。

一、是搖肩法。 忍痛儘量伸直患手做大回環動作， 幅度由小到大， 速度由慢到快， 次數由少到多。 做了順時針方向再做反時針方向，

二、是“爬牆“法。 先把患手貼近牆面儘量抬高， 在牆上劃一記號， 然後每天都堅持伸展手臂， 超過以前的記錄， 每天堅持數次。

三、是拉伸法。 把一隻小滑輪吊起來， 兩手拉著滑輪下繩的兩端， 雙手作不斷來回拉伸運動， 次數要逐步增加， 並由慢到快， 每天也堅持數次。