對現代人來說， 操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分， 電腦已經成為許多人工作的“伴侶”。 人們必須要經常面對電腦， 注視電腦螢光屏。 可是， 長時間盯著螢光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。 很多人時常會感到自己眼睛乾澀、灼熱或是有異物感， 視力不穩定或是哲時模糊， 有的還會覺得眼皮沉重， 眼球脹痛甚至頭痛。 近距離而且高度集中地盯著電腦螢幕， 很少眨眼睛， 精神高度緊張導致的神經和精神方面的刺激等， 都可能導致視力下降。
針對這些情況，
正常人的眼皮， 每分鐘大約要眨動15次。 眨眼可以起到清潔和濕潤眼球的作用， 就保護眼睛的健康來說， 這一點是最重要的。 其次， 眨眼睛可以起到保護眼睛的作用。 當風沙或飛蟲接近眼睛的時候， 眼皮會自然眨動， 這就擋住了沙粒和蟲子。 當眼睛感到疲勞的時候， 眨幾下眼睛， 就會覺得好適一些， 這是因為眨眼睛的一瞬間， 光線被中斷， 這就讓眼睛得到了短暫的休息。 據調查， 長時間專心地對著電腦工作的人， 由於注意力高度集中， 他們每分鐘眨眼的次數少於10次。 專家建議“電腦族”要多眨眼睛就是這個原理。
我們還要瞭解一下眼淚的知識：眼淚是由淚腺產生和分泌出來的，
健康小貼士
為了眼睛健康， “電腦族”還要注意以下幾個方面：
（1）保持正確姿勢與注視距離。 注視距離太近或姿勢不正確， 過度靠近電腦螢光屏， 出較容易受到輻射線的傷害， 尤其是使用筆記型電腦時， 由於螢幕過小， 導致使用者必須近距窩工作，
（2）保持螢幕畫質與清晰度。 有些電腦因為使用時間過久， 導致螢幕畫質降低， 清晰度下降， 造成閱讀上的困難。 因此， 螢幕的光度與清晰要適當。
（3）注重適宜環境。 環境中的光線太強或者太弱， 導致螢幕與外界產生強烈的反差， 容易對眼睛造成刺激。 辦公室的環境要保持通風和濕潤， 環境的光線要柔和。
（4）眼睛不適要及時就診。 如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重， 沒有辦法得到改善， 則必須請教眼科醫師， 在醫生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。
